РЕКЛАМА:
Проблема избыточного веса сегодня стоит как никогда остро. Человеку уже не нужно в поте лица добывать свой хлеб насущный. Многие профессии являются причиной таких заболеваний, как гиподинамия, атеросклероз, ожирение, гипертония и других опасных недугов, укорачивающих нашу жизнь. Чаще всего им подвержены офисные работники, все рабочее время проводящие за своим рабочим столом возле компьютера, лишь иногда делая перерывы на чай с шоколадками.
Имея достаточно материальных средств для покупки высококалорийных продуктов, люди не тратят получаемую с ними энергию, что приводит к появлению избыточного веса – не сожженные калории, откладываются в виде подкожного жира.
Поэтому сегодня вопрос снижения веса особенно актуален. Но не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал, заниматься на беговой дорожке, крутить педали велотренажера или заниматься другими аэробными тренировками.
Для того чтобы компенсировать недостаток физических нагрузок, рекомендуется устраивать разгрузочные дни, а также использовать диеты, позволяющие уменьшить количество потребляемых с пищей калорий, чтобы стимулировать сжигание организмом накопленных запасов.
Для того чтобы заставить организм активно сжигать собственные запасы и скинуть лишний вес, нужно снизить калорийность принимаемой пищи. Но, ограничивая свой рацион до минимума, мы не должны забывать о том, что нам постоянно нужно восполнять необходимые для жизнедеятельности организма микроэлементы. Поэтому не каждый продукт подойдет в качестве основного для составления диеты.
Шоколад отлично подходит, так как в нем содержится не только много калорий, необходимых для энергетической подпитки организма, но и большое количество витаминов В и А, калия, железа, магния и фосфора, антиоксидантов, а также веществ, повышающих иммунитет к простудным и даже раковым заболеваниям.
Главное во время шоколадной диеты понимать, что шоколад – это высококалорийный продукт, поэтому его нельзя употреблять много, каким бы вкусным он ни был. Так, горький шоколад имеет энергетическую ценность 517 ккал, молочный – 545 ккал, а белый – 522 ккал.
Сидя на шоколадной диете, в течение дня следует съедать не более 100 г шоколада. Причем шоколад желательно покупать молочный или горький, так как там содержится ценное масло какао-бобов, которого нет в белом шоколаде.
Плитку шоколада рекомендуется разделить на 3 части, которые употреблять на завтрак, обед и ужин.
К шоколадке можно заварить чай или кофе с нежирным молоком без сахара.
При употреблении шоколада в ограниченном количестве, организм не испытывает недостатка в каких-либо веществах, которые стоило бы употреблять с другими продуктами.
В виду низкой калорийности дневного рациона, во время шоколадной диеты возможно ощущение голода, которое можно заметно уменьшить, выпивая обычную питьевую воду в количестве 1,2-1,5 л в сутки.
Не рекомендуется заменять воду соками или сладкой газировкой. Во-первых соки и газировка содержат большое количество сахара, сильно увеличивая количество калорий, употребляемых в течение суток. А во-вторых, они сильно стимулируют аппетит, что в данном случае недопустимо.
К несомненным плюсам этой диеты можно отнести:
Как видите, плюсы довольно заметные.
Но, несмотря на весомые плюсы, есть у этой диеты и свои минусы. К ним можно отнести:
Диета строго противопоказана:
***
Как видите, несмотря на множество плюсов, шоколадная диета не так уж безобидна и перед тем, как принять решение опробовать на себе эту диету, вам следует обязательно проконсультироваться у врача, чтобы исключить риск возникновения нежелательных последствий.