Проблема избыточного веса сегодня стоит как никогда остро. Человеку уже не нужно в поте лица добывать свой хлеб насущный. Многие профессии являются причиной таких заболеваний, как гиподинамия, атеросклероз, ожирение, гипертония и других опасных недугов, укорачивающих нашу жизнь. Чаще всего им подвержены офисные работники, все рабочее время проводящие за своим рабочим столом возле компьютера, лишь иногда делая перерывы на чай с шоколадками.

Имея достаточно материальных средств для покупки высококалорийных продуктов, люди не тратят получаемую с ними энергию, что приводит к появлению избыточного веса – не сожженные калории, откладываются в виде подкожного жира.

Поэтому сегодня вопрос снижения веса особенно актуален. Но не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал, заниматься на беговой дорожке, крутить педали велотренажера или заниматься другими аэробными тренировками.

Для того чтобы компенсировать недостаток физических нагрузок, рекомендуется устраивать разгрузочные дни, а также использовать диеты, позволяющие уменьшить количество потребляемых с пищей калорий, чтобы стимулировать сжигание организмом накопленных запасов.

Мы уже писали ранее о таких популярных системах снижения веса, как Кремлевская диета, Молочная диета, Пятидневная диета. Это очень эффективные программы питания, позволяющие быстро скинуть несколько лишних килограммов.

Но сегодня хотелось бы рассказать еще об одной интересной диете, позволяющей избавиться от 6-7 кг лишнего веса за 7 дней, употребляя в пищу лишь шоколад! Да, да, вы не ослышались – именно шоколад является главным продуктом в этой диете.

Давайте подробнее рассмотрим меню шоколадной диеты, а также поговорим о противопоказаниях к диете на шоколадках.

Меню шоколадной диеты на 7 дней

Для того чтобы заставить организм активно сжигать собственные запасы и скинуть лишний вес, нужно снизить калорийность принимаемой пищи. Но, ограничивая свой рацион до минимума, мы не должны забывать о том, что нам постоянно нужно восполнять необходимые для жизнедеятельности организма микроэлементы. Поэтому не каждый продукт подойдет в качестве основного для составления диеты.

Шоколад отлично подходит, так как в нем содержится не только много калорий, необходимых для энергетической подпитки организма, но и большое количество витаминов В и А, калия, железа, магния и фосфора, антиоксидантов, а также веществ, повышающих иммунитет к простудным и даже раковым заболеваниям.

Главное во время шоколадной диеты понимать, что шоколад – это высококалорийный продукт, поэтому его нельзя употреблять много, каким бы вкусным он ни был. Так, горький шоколад имеет энергетическую ценность 517 ккал, молочный – 545 ккал, а белый – 522 ккал.

Сидя на шоколадной диете, в течение дня следует съедать не более 100 г шоколада. Причем шоколад желательно покупать молочный или горький, так как там содержится ценное масло какао-бобов, которого нет в белом шоколаде.

Плитку шоколада рекомендуется разделить на 3 части, которые употреблять на завтрак, обед и ужин.

К шоколадке можно заварить чай или кофе с нежирным молоком без сахара.

Что нельзя есть во время шоколадной диеты

При употреблении шоколада в ограниченном количестве, организм не испытывает недостатка в каких-либо веществах, которые стоило бы употреблять с другими продуктами.

В виду низкой калорийности дневного рациона, во время шоколадной диеты возможно ощущение голода, которое можно заметно уменьшить, выпивая обычную питьевую воду в количестве 1,2-1,5 л в сутки.

Не рекомендуется заменять воду соками или сладкой газировкой. Во-первых соки и газировка содержат большое количество сахара, сильно увеличивая количество калорий, употребляемых в течение суток. А во-вторых, они сильно стимулируют аппетит, что в данном случае недопустимо.

Плюсы шоколадной диеты

К несомненным плюсам этой диеты можно отнести:

1. Главным продуктом является всеми любимый шоколад – вряд ли найдется человек, которому он не нравится. Поэтому, в отличие от гречневой диеты вам не придется питаться через силу.
2. Еще одним не менее весомым аргументом в пользу шоколадной можно назвать ее эффективность – в течение 7 дней вы избавитесь от 6-7 кг лишнего веса, улучшите свое здоровье и снизите вероятность опасных заболеваний.
3. Третьим большим плюсом является отсутствие соли в рационе питания при соблюдении этой диеты. За счет этого из организма выходит большое количество жидкости, удерживаемой натрием.
4. В состав шоколада входят вещества замедляющие старение и улучшающие работу головного мозга. Поэтому питаясь шоколадом и снижая вес, вы еще кроме того стимулируете мозговую активность и продляете свою молодость.

Как видите, плюсы довольно заметные.

Минусы шоколадной диеты

Но, несмотря на весомые плюсы, есть у этой диеты и свои минусы. К ним можно отнести:

1. Несбалансированность белков, жиров и углеводов, а также по некоторым минералам и микроэлементам является одним из главных ее минусов. Но этот минус можно частично компенсировать приемом витаминно-минеральных комплексов.
2. Более заметным минусом является большое количество противопоказаний и заметный удар по установившемуся обмену веществ. Переход на питание одними шоколадками может стать настоящим шоком для организма. Поэтому прежде, чем сесть на такую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти необходимое обследование.
3. Еще одним отрицательным моментом в шоколадной диете является то, что во время ее соблюдения у вас не вырабатывается привычка к здоровому питанию и не происходит включение в рацион полезных продуктов, которые потом могли бы стать его основой (овощи. фрукты, продукты богатые растительными волокнами).

 

Противопоказания к шоколадной диете

Диета строго противопоказана:

• при диабете любого типа;
• при заболеваниях печени, желчного пузыря;
• при склонности к аллергии;
• при гипертонической болезни.

***
Как видите, несмотря на множество плюсов, шоколадная диета не так уж безобидна и перед тем, как принять решение опробовать на себе эту диету, вам следует обязательно проконсультироваться у врача, чтобы исключить риск возникновения нежелательных последствий.