Мы в соцсетях:
Мы в соцсетях:
Диеты // Молочная диета
Молоко всегда ценилось как продукт питания богатый необходимыми организму веществами. В нем содержатся магний, кальций, калий, фосфор, витамины В1, В2, С и РР.
Английский врач-диетолог Гарри Бенджамин решил использовать этот продукт для создания монодиеты, способствующей быстрому снижению веса.
Как и любая монодиета, молочная диета Бенджамина является сильным стрессом для организма и требует обязательной предварительной консультации с врачом.
Однако, если у вас нет противопоказаний, но есть сильное желание избавиться от лишних килограммов, а также имеется в наличии сила воли, то вам стоит обратить свое внимание на молочную диету.
Молочная диета применяется как в варианте строгого ограничения употребляемых продуктов (жесткая молочная диета), так и в более мягком варианте – с добавлением в рацион некоторых других продуктов.
Продолжительность молочной диеты 5-6 дней.
В первый день следует выпивать по стакану молока через каждые два часа в течение дня (с 7:00 до 20:00).
Во второй день время между употреблением молока сокращается до полутора часов.
В течение третьего дня молоко следует выпивать через каждый час.
После этого требуется 2-3 дня для выхода организма из молочной диеты путем постепенного увеличения количества выпиваемого молока и сокращения времени между его приемом. При этом на второй день во второй половине дня можно приготовить легкий овощной салат, а на третий уже возвращаться к привычному рациону.
Если организм не слишком хорошо переносит молоко, то можно воспользоваться более легким вариантом молочной диеты.
Суть этого варианта молочной диеты сводится к употреблению молочных продуктов, а не только молока.
В этом случае допускается на завтрак употребить йогурт, на обед – творожную запеканку, а вечером выпить стакан кефира или ряженки.
В промежутках между приемами пищи можно выпить несладкий чай с молоком.
В течение диеты употреблять следует только свежее некипяченое молоко. Лучше всего - парное. Пить его рекомендуется через трубочку. Так молоко легче усваивается. После каждого приема молока следует ополоснуть рот кипяченой водой, так как молоко может послужить почвой для размножения бактерий в полости рта.
Молочная диета очень действенный способ быстро снизить вес. С ее помощью за неделю вы можете избавиться от 5-7 лишних килограммов.
Кроме того, молоко оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему, очищая кишечник и нормализуя бактериальную микрофлору.
Молоко показано при атеросклерозе, гипертонической болезни, мочекаменной болезни, сахарном диабете, заболеваниях печени.
Противопоказана молочная диета людям страдающим гастритом или язвой желудка.
Перед тем, как садиться на молочную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
