Мы в соцсетях:
Мы в соцсетях:
Диеты // Абрикосовая диета для похудения
С наступлением лета многие из нас стараются подтянуть свою фигуру в порядок перед пляжным сезоном – записываются в спортзал, чтобы заняться фитнесом, садятся на диеты, устраивают разгрузочные дни.
Все эти способы могут помочь скинуть несколько килограммов лишнего веса. Но наиболее популярным способом избавиться от лишних килограммов остаются диеты, которых на сегодняшний день существует множество – на любой вкус.
Одной из популярных диет является диета на абрикосах, которая позволяет скинуть до 5 кг за 3 дня.
Основным продуктом при этой диете, как можно догадаться из ее названия, являются вкусные абрикосы.
Эти фрукты содержат незаменимые для нашего организма витамины и микроэлементы, а также обладают приятным вкусом и нежным ароматом.
В абрикосах в большом количестве содержится витамин А, способствующий улучшению зрения, а также мощный антиоксидант – витамин С. Как известно, именно антиоксиданты помогают сохранять здоровье и молодость всем клеточкам нашего тела, помогая бороться с такими продуктами жизнедеятельности, как токсины и свободные радикалы.
Соли калия, содержащиеся в абрикосах, способствуют нормализации углеводного обмена, а их мякоть богатая пищевой клетчаткой отлично очищает кишечник и выводит плохой холестерин из нашего организма.
Абрикосы обладают слабым мочегонным эффектом, что позволяет использовать их для вывода лишней жидкости из организма.
Для того чтобы за несколько дней скинуть несколько килограммов веса, следует употреблять в пищу 800 г спелых абрикосов, разделив это количество на 3-4 равные порции.
Кушать абрикосы можно как целыми плодами, так и в виде сладкого фруктового салатика или абрикосового пюре. При этом к абрикосам можно добавить небольшое количество мякоти сладких яблок.
Также рекомендуется сварить компот и абрикосов, а на обед употреблять суп-пюре из абрикосов с курагой в соотношении 500 г свежих фруктов и 300 г кураги. Перед приготовлением, можно измельчить курагу в блендере.
Как правило, сытности абрикосов вполне достаточно, чтобы не чувствовать голода. Во время диеты можно пить без ограничений зеленый чай и минеральную воду без газов.
Также во время диеты следует быть готовым к возможным расстройствам кишечника из-за большого количества непривычной пищи. Но бояться этого не стоит.
Как и любые другие, эта диета также имеет ограничения. Абрикосовая диета противопоказана при беременности и сахарном диабете, а также при заболеваниях пищеварительной системы. Перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
