Scroll Up
Стань счастливым и успешным!
Красота и здоровье  //  Коррекция фигуры  //  Худеем за три дня - разгрузочные дни на овощах и фруктах

Разгрузочные дни на овощах и фруктахЕсли вы следите за своим весом, то знаете, как непросто избавиться от нескольких лишних килограммов, которые могут появиться после праздников или просто в результате небольшого переедания.

Чтобы не допускать такого случайного набора веса, рекомендуется периодически  устраивать разгрузочные дни.

Предлагаем вам узнать один из вариантов меню на 3 разгрузочных дня, который поможет организму избавиться от шлаков и скинуть 2-3 килограмма.

Во время разгрузочных дней надо полностью отказать себе в мясе, морепродуктах, крупе и бобовых. Кисломолочные изделия и каши на это время также рекомендуется исключить из меню.

Разрешается употреблять в пищу фрукты, кроме банана, свежие овощи, пить соки из фруктов, овощей, травяные отвары.

Первый разгрузочный день

Утром первого дня можно выпить стакан чая, предпочтительно зеленого, также сгодится липовый, крапивный или ромашковый отвар. Рекомендуются натуральные овощные соки из свеклы, капусты или моркови. Допускается их разбавление минералкой.

Обед и легкий полдник должен состоять из фруктов или тушеных овощей.

Вечером прием пищи не допускается ни в каком виде. Разрешены только соки и минералка.

Перед сном желательно принять ванну с теплой водой. Разогретое тело будет активно очищаться от шлаков.



Второй разгрузочный день

На второй день предполагается голодание.
Не нужно пугаться трудностей второго дня, сутки голода переносятся достаточно легко. В этот день можно пить только воду, желательно 3-4 литра, по стакану каждые полчаса.

Кроме этого, запрещается заходить на кухню во избежание соблазна перекусить. Предупредите родных о том, что у вас сегодня день без пищи. Активный труд также поможет отвлечься. К концу второго дня возможно появление головной боли. В этом случае допускается выпить порцию воды с лимонным соком.

Вечером снова следует принять теплую ванну.

Третий разгрузочный день

На третий день можно начать немного есть.
Утром зеленый чай или отвар. В течение третьего дня следует употреблять в пищу свежие овощи, которые помогут организму очистить кишечник от скопившихся шлаков. Можно поесть тертой моркови, а также салат из свежей капусты и фрукты.

Такие трехдневные разгрузочные дни желательно проводить каждый месяц. Легкость и очищение организма чувствуется уже после первой такой процедуры.

Однако перед тем, как подвергнуть организм разгрузке, следует проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний.


Публикацию подготовила редактор сайта Анна Кривцова Редактор Анна Кривцова

Делитесь своим мнением в комментариях, а также вступайте в группу сайта Вконтакте


Ads on: Special HTML

 

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях: