Проблема избыточного веса сегодня стоит как никогда остро. Человеку уже не нужно в поте лица добывать свой хлеб насущный. Многие профессии являются причиной таких заболеваний, как гиподинамия, атеросклероз, ожирение, гипертония и других опасных недугов, укорачивающих нашу жизнь. Чаще всего им подвержены офисные работники, все рабочее время проводящие за своим рабочим столом возле компьютера, лишь иногда делая перерывы на чай с шоколадками.
Имея достаточно материальных средств для покупки высококалорийных продуктов, люди не тратят получаемую с ними энергию, что приводит к появлению избыточного веса – не сожженные калории, откладываются в виде подкожного жира.
Поэтому сегодня вопрос снижения веса особенно актуален. Но не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал, заниматься на беговой дорожке, крутить педали велотренажера или заниматься другими аэробными тренировками.
Для того чтобы компенсировать недостаток физических нагрузок, рекомендуется устраивать разгрузочные дни, а также использовать диеты, позволяющие уменьшить количество потребляемых с пищей калорий, чтобы стимулировать сжигание организмом накопленных запасов.
Мы уже писали ранее о таких популярных системах снижения веса, как Кремлевская диета, Молочная диета, Пятидневная диета. Это очень эффективные программы питания, позволяющие быстро скинуть несколько лишних килограммов.
Но сегодня хотелось бы рассказать еще об одной интересной диете, позволяющей избавиться от 6-7 кг лишнего веса за 7 дней, употребляя в пищу лишь шоколад! Да, да, вы не ослышались – именно шоколад является главным продуктом в этой диете.
Давайте подробнее рассмотрим меню шоколадной диеты, а также поговорим о противопоказаниях к диете на шоколадках.
Для того чтобы заставить организм активно сжигать собственные запасы и скинуть лишний вес, нужно снизить калорийность принимаемой пищи. Но, ограничивая свой рацион до минимума, мы не должны забывать о том, что нам постоянно нужно восполнять необходимые для жизнедеятельности организма микроэлементы. Поэтому не каждый продукт подойдет в качестве основного для составления диеты.
Шоколад отлично подходит, так как в нем содержится не только много калорий, необходимых для энергетической подпитки организма, но и большое количество витаминов В и А, калия, железа, магния и фосфора, антиоксидантов, а также веществ, повышающих иммунитет к простудным и даже раковым заболеваниям.
Главное во время шоколадной диеты понимать, что шоколад – это высококалорийный продукт, поэтому его нельзя употреблять много, каким бы вкусным он ни был. Так, горький шоколад имеет энергетическую ценность 517 ккал, молочный – 545 ккал, а белый – 522 ккал.
Сидя на шоколадной диете, в течение дня следует съедать не более 100 г шоколада. Причем шоколад желательно покупать молочный или горький, так как там содержится ценное масло какао-бобов, которого нет в белом шоколаде.
Плитку шоколада рекомендуется разделить на 3 части, которые употреблять на завтрак, обед и ужин.
К шоколадке можно заварить чай или кофе с нежирным молоком без сахара.
При употреблении шоколада в ограниченном количестве, организм не испытывает недостатка в каких-либо веществах, которые стоило бы употреблять с другими продуктами.
В виду низкой калорийности дневного рациона, во время шоколадной диеты возможно ощущение голода, которое можно заметно уменьшить, выпивая обычную питьевую воду в количестве 1,2-1,5 л в сутки.
Не рекомендуется заменять воду соками или сладкой газировкой. Во-первых соки и газировка содержат большое количество сахара, сильно увеличивая количество калорий, употребляемых в течение суток. А во-вторых, они сильно стимулируют аппетит, что в данном случае недопустимо.
К несомненным плюсам этой диеты можно отнести:
Как видите, плюсы довольно заметные.
Но, несмотря на весомые плюсы, есть у этой диеты и свои минусы. К ним можно отнести:
Диета строго противопоказана:
***
Как видите, несмотря на множество плюсов, шоколадная диета не так уж безобидна и перед тем, как принять решение опробовать на себе эту диету, вам следует обязательно проконсультироваться у врача, чтобы исключить риск возникновения нежелательных последствий.