Scroll Up
Стань счастливым и успешным!
Психология  //  Психология успеха  //  Как справиться с ленью?

Лень...Каждый из нас в своей жизни сталкивался с ленью, когда очень нужно что-то сделать, а заставить себя не получается. Лень.

Сколько бы можно было сделать в этой жизни, если бы не лень. Но откуда же она берется? Что такое лень? И как с ней справиться?

Физическая усталость

Если вы в течение долгого времени будете работать физически без передышки, то физическая усталость, накапливаясь, рано или поздно приведет к тому, что вам просто лень будет пошевелиться.

Справиться с ленью в результате физической усталости легче всего. Достаточно просто отдохнуть, расслабиться и хорошенько подкрепиться калорийной пищей. Через несколько часов лень как рукой снимет.

Умственное переутомление

Если ваша работа связана с интеллектуальным трудом и вам постоянно приходится выполнять сложные расчеты, фокусировать внимание на множестве факторов, решать в течение рабочего дня самые различные вопросы, то рано или поздно может наступить умственное переутомление. В таком случае обычно даже думать ни о чем не хочется, не то что заниматься интеллектуальным трудом. Лень наступает в результате умственного переутомления.

В этом случае, чтобы избавиться от лени, просто необходим выходной. Возьмите отгул или отпуск. Отключитесь от своей работы. Займитесь любимыми делами. Очень хорошо справиться с умственным переутомлением помогают физические упражнения. Стряхните пыль с велотренажера, включите музыку и отвлекитесь от всех проблем, связанных с работой. Погуляйте, пройдитесь по магазинам, сходите в гости. Это устроит вашему мозгу необходимую передышку.


Душевная усталость

Такая лень может возникнуть после пережитого стресса, сильного эмоционального потрясения, например, в случае потери кого-то из близких или развода. В результате обычно ощущается душевная опустошенность и полная неспособность что-то делать. В этом случае человеку нужна помощь. Самостоятельно выйти из него очень трудно.

Нужна поддержка близких людей, друзей, профессионального психолога. Нужно обязательно постараться отвлечь человека от его депрессивных мыслей. Можно посоветовать сменить работу,  круг общения, уехать в отпуск, заняться релаксациями, йогой.

Недостаточная мотивация

Зачастую люди не выполняют какие-то поручения или дела не потому, что они не знают как их выполнять, а просто потому, что недостаточна мотивация для выполнения. Если вас просят что-то сделать, а вы не видите в этом смысла, или считаете, что это можно сделать в другое время, то и делать, скорее всего, не будете.

Чтобы справиться с такой разновидностью лени, просто подумайте – насколько вам важны хорошие отношения с человеком, который вас попросил что-то сделать. Если это близкий человек, супруг, то следует, конечно, выполнить просьбу. На работе в такой же ситуации можно просто перепоручить дело кому-то из подчиненных или коллег.

Недостаток опыта

Иногда лень может возникнуть как результат опасения, что какое-то дело не сможете сделать из-за того, что раньше этого делать не приходилось. Также нежелание браться за какое-то дело может быть результатом негативного опыта в прошлом – когда подобная работа у вас не получилась.

В этом случае преодолеть лень не так уж и сложно, если как следует подготовиться – узнать все, что касается этого дела, найти коллег или знакомых, которые смогут подсказать с какого конца за него браться.

Боязнь ответственности

В случае, если вы боитесь ответственности за выполняемое дело, очень сложно себя заставить им заниматься. Такой тип лени может появиться, если вы работаете на ответственной работе и в силу служебных обязанностей принимаете ответственные решения. Или же у вас строгий начальник, постоянно недовольный вашей работой и находящий в ней какие-то недочеты.

В таком случае поможет развитие навыков уверенного человека, умения быть победителем и умения общаться с коллегами и руководством.

Как видите из приведенных примеров, причины лени очень разнообразны, но с любой из них можно справиться, если понять, в результате чего появилось нежелание делать то или иное дело.

Так что старайтесь смотреть в корень, и вы всегда сможете справиться с ленью и научиться жить легко, получая от жизни удовольствие!

 

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях: