Scroll Up
Стань счастливым и успешным!
Психология  //  Психология успеха  //  Как избавиться от стресса?

Как избавиться от стрессаЖивя в наше сумасшедшее время, укрыться от стресса очень трудно. Что же делать, если стресс не дает расслабиться и с каждым днем все больше выматывает силы? Как избавиться от стресса?

Чаще всего причиной стресса становится высокая загрузка на работе, когда каждый день приходится принимать множество важных решений, выполнять большое количество различных дел, удивляясь при этом, что работы меньше не становится и дела накапливаются словно снежный ком, который того и гляди накроет, если перестать мчаться в этом неимоверно высоком темпе.

Что же делать? Есть ли какие-нибудь способы справиться со стрессом в такой ситуации? Ведь стресс – это не только психологический дискомфорт, но и причина множества заболеваний.

Давайте разберемся, что же нужно делать, чтобы не стать жертвой стресса.

Для того, чтобы в течение рабочего дня сохранять требуемую работоспособность, обязательно высыпайтесь. Значение полноценного отдыха трудно переоценить.

Утром, отправляясь на работу, постарайтесь встать пораньше, чтобы отправиться на работу загодя, а не бежать вприпрыжку и нервничать в пробках, боясь получить взыскание за опоздание на работу. Не следует начинать день со взвинченных нервов.

Придя на работу, постарайтесь составить перечень текущих дел и задач в порядке убывания их приоритета. После чего перейдите к выполнению первого пункта в списке.

Никогда не хватайтесь за несколько дел одновременно.

Попытка делать много дел приводит к стрессу

Будьте последовательны. Придерживайтесь составленного плана ваших дел.

В отношениях с коллегами, старайтесь держаться дружелюбно, не показывая раздражения. Не ввязывайтесь в офисные войны.
Для того, чтобы перевести дух, обязательно регулярно устраивайте небольшие перерывы. Сходите на улицу, пройдите по этажу, по лестнице, отвлекитесь, выпейте чашечку чая.

Если чувствуете, что у вас не хватает знаний, опыта для решения какой-либо проблемы, не стесняйтесь сказать об этом руководителю. Возможно, вы получите полезный совет, как лучше поступить в том или ином случае. Посоветуйтесь с коллегами. Людям всегда приятно, когда к ним обращаются за помощью.

Не стесняйтесь обратиться за помощью

Верьте в свои силы, постарайтесь понять, что это всего лишь работа и даже если вы допустите ошибку, то мир не перевернется и жизнь не кончится. Идеальных людей не бывает и все когда-нибудь совершали ошибки. Это вполне естественно и этого не следует опасаться.


Старайтесь относиться к возникающим проблемам как к дополнительной возможности чему-то научиться.

Кроме того, для избавления от стресса старайтесь не зацикливаться на результате, получайте удовольствие от востребованности, вовлеченности в процесс.

В нерабочее время старайтесь развивать в себе позитивное мышление. Исключите из своей жизни общение с людьми постоянно чем-то недовольными, разного рода неудачниками, только отнимающими вашу жизненную энергию и время.

Постарайтесь не смотреть различные криминальные сводки, фильмы с изображением насилия. Почаще слушайте приятную музыку и посещайте выставки, музеи, театры.

Приятная музыка поможет избавиться от стресса

Одним словом - добавьте в свою жизнь красоты.

Займитесь упражнениями. Как известно – в здоровом теле здоровый дух. Это поможет вам не только поверить в себя и развить необходимые качества победителя, но и поправить здоровье и приобрести подтянутый внешний вид.

Постарайтесь отказаться от вредных привычек.

Попробуйте всё, что вы делаете, делать с меньшим усилием, и наслаждаться любым делом. Как в старом анекдоте:
- Скажите, а как вы расслабляетесь?
- А я не напрягаюсь!

Это законы, которые работают всегда. Попробуйте ими воспользоваться и вскоре заметите, что стали <жить лучше, забыв о стрессах и невзгодах!

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:


 

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить