Мы в соцсетях:
Мы в соцсетях:
Советы косметолога // Витамины для ногтей
Красивые и ухоженные руки — важная составляющая современного образа женщины. Поэтому они требуют особенно внимательного ухода, особенно ногти.
Безусловно, сегодня можно очень быстро решить многие проблемы в салоне красоты, но собственные, а не наращенные ногти выглядят куда красивее и привлекательнее.
К тому же, добиться желаемого результата достаточно легко — главное выбрать правильные витамины для ногтей.
Разумеется, в холодный зимний сезон, когда не хватает свежих фруктов и овощей, а вялая зелень на прилавках супермаркетов оставляет желать лучшего, лучше всего принимать аптечные препараты.
А вот в сезон обилия овощей следует отдать предпочтение натуральным продуктам. Какие же витамины подходят для ногтей? Ответ на этот вопрос ниже в статье.
Один из самых важных в правильном «рационе» питания для роста ногтей. Поэтому кушайте побольше овощей и фруктов оранжевого цвета.
Но не забывайте, что данный витамин хорошо усваивается только в сочетании с жирами. Поэтому морковку макайте в сметану, а также разнообразьте меню морской рыбой, молочными продуктами и сливочным маслом.
В достаточном количестве содержатся во всех видах капусты, мясе, крупах, молочных продуктах, яблоках и различных зеленых овощах.
Включив в меню перечисленные продукты, вскоре вы заметите, что ногтевая пластина стала расти заметно быстрее.
Это, прежде всего, любимые с детства цитрусовые, а также свежесобранные овощи с грядки и садовые фрукты.
Кушать их лучше в сезон. Так, яблоко, к зиме теряет до 50% витамина С, поэтому запасайте свой организм заранее.
Кладезь витамина С, который укрепляет ногти, содержится в облепихе и шиповнике.
Назначают при потере блеска, сухости и медленном росте ногтей. Однако синтетические аптечные препараты могут легко заменить нерафинированные растительные масла, особенно оливковое.
Просто добавляйте вместо майонезов и жирных соусов масло в салаты и вскоре ваши ноготки порадуют вас своим красивым и здоровым видом.
Также в косметологической индустрии есть специальные крема с витамином Е. Для достижения желаемого эффекта наносите их на ногтевую пластину 2-3 раза в день.
Прежде всего, отвечает за прочность ногтей. Поэтому разнообразьте свой рацион морепродуктами, морской рыбкой, сыром, творогом и яйцами.
Не лишайте себя возможности прогуляться на свежем воздухе в солнечную погоду.
Всего 20 минут в день таких «солнечных ванн» и ваш организм получит суточную норму витамина D!
Играет важную роль в здоровье и красоте ногтей. Чаще всего причиной ломкости и сухости ногтей является недостаток именно этого витамина.
Данный компонент в больших количествах содержится в курином желтке, орешках и грибах.
Аптечный аналог — всем известный биотин, который не только благотворно воздействует на ногти, но и при соблюдении дозировки не наносит вред и не накапливается в организме.
Поэтому натуральные витамины, содержащиеся в продуктах, можно смело дополнять биотином и уже в скором времени порадоваться здоровому и красивому виду своих ногтей.
Видео о полезных продуктах для роста ногтей представлено ниже (для воспроизведения нажмите на треугольник):
