Scroll Up
Стань счастливым и успешным!
Красота и здоровье  //  Диеты  //  Диета для тех, кому за 30

После 30 лет нужно соблюдать определенное меню

Диета, составленная профессиональными диетологами, поможет тем, кому за 30 без особого труда поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.

Особенность диеты заключается в том, что она представляет собой сбалансированное меню, позволяющее в течение продолжительного времени обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Во время нахождения на такой диете рекомендуется выпивать не менее 10 стаканов воды в день. Зеленые овощи можно есть без ограничений, а фрукты, съедаемые в течение дня, следует разделить на четыре порции, каждая из которых состоит из одного большого фрукта или двух маленьких.

Примерное меню диеты


Завтрак:

Овощной салат, кусок хлеба, 120-130 г творога, чай.

Ланч:

Салатик из овощей, фрукты.

Обед:

Нежирный суп (овощной, свекольник, окрошка).
Индюшатина или постное говяжье мясо.
3 столовых ложки зеленого горошка.
Овощной салат.

Полдник:

Фрукты, нежирный йогурт.

Ужин:

Овощной салат, хлеб, творог.

В виду наличия в меню этой диеты большого количества свежих зеленых овощей, лучше всего ее устраивать летом. Ориентировочная продолжительность диеты – 2 недели. Перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом.


 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

*
*
*
*
*

Fields marked with an asterisk (*) are required.


Мы Вконтакте