Scroll Up
Стань счастливым и успешным!
Красота и здоровье  //  Советы косметолога  //  Витамины для ногтей



Красивые ухоженные ногти (фото)Красивые и ухоженные руки — важная составляющая современного образа женщины. Поэтому они требуют особенно внимательного ухода, особенно ногти.

Безусловно, сегодня можно очень быстро решить многие проблемы в салоне красоты, но собственные, а не наращенные ногти выглядят куда красивее и привлекательнее.

К тому же, добиться желаемого результата достаточно легко — главное выбрать правильные витамины для ногтей.

Разумеется, в холодный зимний сезон, когда не хватает свежих фруктов и овощей, а вялая зелень на прилавках супермаркетов оставляет желать лучшего, лучше всего принимать аптечные препараты.

А вот в сезон обилия овощей следует отдать предпочтение натуральным продуктам. Какие же витамины подходят для ногтей? Ответ на этот вопрос ниже в статье.


Витамин А

Морковь - источник витамина А для ногтей (фото)Один из самых важных в правильном «рационе» питания для роста ногтей. Поэтому кушайте побольше овощей и фруктов оранжевого цвета.

Но не забывайте, что данный витамин хорошо усваивается только в сочетании с жирами. Поэтому морковку макайте в сметану, а также разнообразьте меню морской рыбой, молочными продуктами и сливочным маслом.


Витамины группы В

Молоко, мясо, яйца и злаки - источники витамина B для ногтей (фото)В достаточном количестве содержатся во всех видах капусты, мясе, крупах, молочных продуктах, яблоках и различных зеленых овощах.

Включив в меню перечисленные продукты, вскоре вы заметите, что ногтевая пластина стала расти заметно быстрее.


Витамин С

Цитрусовые, яблоки, ягоды - источники витамина С для ногтей (фото)Это, прежде всего, любимые с детства цитрусовые, а также свежесобранные овощи с грядки и садовые фрукты.

Кушать их лучше в сезон. Так, яблоко, к зиме теряет до 50% витамина С, поэтому запасайте свой организм заранее.

Кладезь витамина С, который укрепляет ногти, содержится в облепихе и шиповнике.


Витамин Е

Оливковое масло содержит витамин Е для укрепления ногтей (фото)Назначают при потере блеска, сухости и медленном росте ногтей. Однако синтетические аптечные препараты могут легко заменить нерафинированные растительные масла, особенно оливковое.

Просто добавляйте вместо майонезов и жирных соусов масло в салаты и вскоре ваши ноготки порадуют вас своим красивым и здоровым видом.

Также в косметологической индустрии есть специальные крема с витамином Е. Для достижения желаемого эффекта наносите их на ногтевую пластину 2-3 раза в день.


Витамин D

Морская рыба, яйца и сыр - источники витамина Е для ногтей (фото)Прежде всего, отвечает за прочность ногтей. Поэтому разнообразьте свой рацион морепродуктами, морской рыбкой, сыром, творогом и яйцами.

Не лишайте себя возможности прогуляться на свежем воздухе в солнечную погоду.

Всего 20 минут в день таких «солнечных ванн» и ваш организм получит суточную норму витамина D!


Витамин Н

Биотин (фото)Играет важную роль в здоровье и красоте ногтей. Чаще всего причиной ломкости и сухости ногтей является недостаток именно этого витамина.

Данный компонент в больших количествах содержится в курином желтке, орешках и грибах.

Аптечный аналог — всем известный биотин, который не только благотворно воздействует на ногти, но и при соблюдении дозировки не наносит вред и не накапливается в организме.

Поэтому натуральные витамины, содержащиеся в продуктах, можно смело дополнять биотином и уже в скором времени порадоваться здоровому и красивому виду своих ногтей.

Видео о полезных продуктах для роста ногтей представлено ниже (для воспроизведения нажмите на треугольник):



А как ухаживаете за своими ногтями вы?


 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

*
*
*
*
*

Fields marked with an asterisk (*) are required.


Мы Вконтакте