Мы в соцсетях:
Мы в соцсетях:
Советы косметолога // Как японкам удается сохранять красоту и молодость?
Как известно, жительницы Японии славятся своим долголетием. При этом в течение долгих лет они сохраняют красивую стройную фигуру, отличаются здоровой кожей и крепкими волосами.
Во всем мире женщины с завистью смотрят на хрупких, словно фарфоровые статуэтки, японок, пытаясь разгадать секрет их красоты.
Как же им удается сохранять свою привлекательность?
В Японии большое значение придается массажу, как одному из наиболее сильных средств, способных укрепить организм, придать ему сил, улучшить здоровье и продлить молодость.
Именно ежедневный массаж лица помогает жительницам Японии поддерживать характерную фарфоровую красоту кожи лица.
Для выполнения массаж нужно нанести небольшое количество растительного масла или крема на кожу и легкими прикосновениями кончиков пальцев в течение пяти минут провести массаж, двигаясь вдоль массажных линий.
Чуть дольше задержитесь на точке между бровей. Нажмите на нее (но не слишком сильно), отсчитайте до пяти и отпустите. То же следует проделать с точками, расположенными на крыльях носа у окончания хряща.
После выполнения массажа лицо промокните сухой, а затем влажной салфеткой.
В состав косметических средств в Японии добавляют различные целебные ингредиенты натурального происхождения. Можно встретить косметику с протеином жемчуга или натурального шелка.
Перед принятием душа, японки смешивают морскую соль с лечебной грязью, соком алоэ и сушеными водорослями. Получившейся смесью обмазывают все тело за 15-20 минут до принятия душа.
В качестве легкого скраба для пилинга используют измельченную апельсиновую кожицу в смеси с натертым на терке мылом. Смесь помещается в сеточку и используется вместо мочалки во время мытья. Такой уход за кожей поможет надолго сохранить ее красоту.
Вы вряд ли найдете японку, увлеченно занимающуюся силовыми упражнениями, зато почти каждая японка владеет упражнениями на растяжку и дыхательными упражнениями, которые можно сочетать с медитативными техниками и проговариванием аффирмаций.
Одно из таких упражнений помогает стряхнуть усталость и сонливость, придавая бодрость.
Поставьте ноги на ширину плеч, руки расслабьте. Медленно потянитесь руками вверх, одновременно совершая вдох. В верхней точке замрите и задержите дыхание. Сосчитайте до трех и, выдыхая через рот, нагнитесь вниз, коснувшись руками пальцев ног, а затем, постепенно распрямляясь, колен и бедер.
Заканчивается упражнение вытянутыми в стороны руками, с повернутыми вверх ладонями.
При выполнении упражнения организм активно насыщается кислородом, что придает ему сил и энергии.
Несмотря на то, что мы каждый день читаем о том, как питаться правильно, в ежедневной круговерти далеко не все помнят об услышанных советах, а тем более их придерживаются.
Другое дело – японки. Употребление пищи в Японии это настоящий ритуал со своими традициями.
Вы не увидите японку, уплетающую котлеты с макаронами из тарелки размером с небольшой тазик. Тарелки у них скорее напоминают по размеру наши чайные блюдца. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого из приемов пищи являются нормой.
Принятие пищи проходит неторопливо. Каждое действие выполняется осмысленно.
Пища, как правило, готовится в пароварках или духовых шкафах. Вместо хлеба в Японии служат рисовые лепешки. Мясу обычно предпочитают рыбу, а сосисок или колбасы вы на столе вообще не увидите.
Сахар практически не используется в пищу, так же, как и масло. Чай употребляется в пищу только зеленый. Именно зеленый чай более всего насыщен полезными веществами и антиоксидантами, помогающими продлить молодость клеток нашего организма.
***
Как видите, никаких особых тайн в поддержании красоты у японок нет, главное придерживаться описанных рекомендаций, и вы сможете на долгие годы сохранить красоту и здоровье.
