Мы в соцсетях:
Мы в соцсетях:
Коррекция фигуры // Есть ли польза от голодания?
Практика голодания имеет многолетнюю историю. Но до сих пор в медицинских кругах не утихают споры на тему: «Есть ли польза от голодания?»
В каких случаях люди голодают? И есть ли от этого польза? А если есть, то какая?
Многие, пытаясь сбросить вес, ошибочно полагают, что отказ от еды – самый простой способ избавиться от лишних килограммов.
Но, по мнению медиков, в деле борьбы с избыточным весом голодание не лучший помощник. И вот почему.
Быстрая потеря веса в этом случае чаще всего связана с обезвоживанием организма, а не с сжиганием жира. Обезвоживание организма может нанести непоправимый вред здоровью. Избыточный же вес быстро вернется, стоит лишь перестать голодать.
Кроме того, голодание значительно замедляет обмен веществ в организме. В связи с этим, после завершения курса голодания, по инерции организм может набрать вес выше того, что был до начала голодания.
Также голодание противопоказано людям, имеющим заболевания внутренних органов. В таком случае можно запросто довести организм до обострения этих заболеваний и получить больше проблем, чем было до начала голодания.
Пытаясь сбросить вес с помощью голодания, многие забывают, что гораздо проще избавиться от лишних килограмм только лишь придерживаясь определенного рациона питания и получая необходимую физическую нагрузку.
Многие люди пытаются увеличить пользу голодания, используя клизмы для очищения кишечника. При этом забывая, что вместе с остатками переработанной пищи из кишечника выносятся полезные бактерии, составляющие микрофлору жизненно необходимую для работоспособности кишечного тракта.
Есть ли польза от голодания для очищения организма?
Однозначного ответа на этот вопрос среди специалистов нет до сих пор.
Есть два диаметрально противоположных взгляда на проблему.
Одни утверждают, что пользы от голодания не может быть никакой, так как для нормальной работы всех органов им необходимо получать энергию из пищи. А очистка организма от различного рода шлаков и токсинов происходит естественным образом через печень, легкие, кишечник, кожу.
Другие утверждают обратное - польза в очищении организма с помощью голодания есть. И в первую очередь эта польза заключается в сжигании подкожного жира для получения энергии организмом в условиях отсутствия поступления углеводов. А в жировых отложениях как раз скапливается большое количество шлаков и токсинов, от которых таким образом удается избавиться.
Все врачи единодушны во мнении, что перед предстоящей операцией голодание будет довольно полезно. Во время общего наркоза организму не стоит отвлекаться на переваривание и усвоение пищи.
Также в некоторых случаях правильные результаты обследования могут быть получены только на голодный желудок. К таким анализам относится и определение сахара в крови.
Хоть до сих пор среди медиков и нет однозначного мнения о пользе голодания в лечебных целях, все же многовековая практика использования голодания для излечения показывает, что в определенных случаях оно действительно может быть показано.
По различным данным голодание способно оказать благотворное действие при волчанке, артрите, некоторых кожных заболеваниях.
Также известны случаи выздоровления людей имевших заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертонию.
Непродолжительное голодание может быть полезно при стрессах и депрессиях.
Как показали многочисленные эксперименты, животные, употребляющие меньшее количество калорий, живут дольше. Так что общее снижение калорийности пищи с периодическим отказом от нее на день-два (разгрузочные дни) может дать очень хороший оздоравливающий эффект.
Однако не нужно забывать и о противопоказаниях, к которым относятся:
В любом случае, голодание продолжительностью более 4-5 дней должно проходить под наблюдением врача.
