Французская диета – один из вариантов низкокалорийной диеты. Основным фактором снижения веса является резкое снижение калорийности употребляемой пищи. В сутки французская диета предписывает употреблять не более 1500 ккал.

При этом организм начинает активно расходовать собственные запасы, благодаря чему снижение веса достигает 6-8 килограммов за две недели.

В рацион питания французской диеты входят рыба, овощи, зелень, яйца, нежирное мясо или ветчина, фрукты, несладкий чай или кофе (без молока), минеральная или чистая питьевая вода (можно заменить обычной кипяченой).

При этом строго запрещено использовать в своем меню мучные изделия, хлеб, сахар, различные специи, соль, сладкие соки, алкоголь.

Французская диета предполагает соблюдение следующего меню.

Первый день

На завтрак: чашка черного кофе без молока и сахара.
На обед: один помидор, листовой салат, два сваренных вкрутую яйца.
На ужин: нежирное вареное мясо с листовым салатом.

Второй день

На завтрак: чашка черного кофе без молока и сахара. Можно добавить сухарик.
На обед: нежирное вареное мясо.
На ужин: нежирное мясо или ветчина с листовым салатом.

Третий день

На завтрак: чашка черного кофе без молока и сахара. Сухарик.
На обед: порция жареной на растительном масле моркови, помидор и апельсин (мандарин).
На ужин: следует приготовить нежирное мясо или кусок нежирной колбасы с листовым салатом и двумя сваренными вкрутую яйцами.

Четвертый день

На завтрак: чашка черного кофе без молока и сахара. Сухарик.
На обед: немного нежирного сыра, салат из свежей моркови (не заправленный), одно сваренное вкрутую яйцо.
На ужин: кефир и фруктовый салат.

Пятый день

На завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком.
На обед: вареная нежирная рыба и один помидор.
На ужин: кусок вареного мяса.

Шестой день

На завтрак: чашка черного кофе без молока и сахара.
На обед: вареное куриное мясо с листовым салатом.
На ужин: нежирное вареное мясо.

Седьмой день

На завтрак: несладкий чай.
На обед: нежирное вареное мясо, немного фруктов.
На ужин: нежирное вареное мясо, колбаса, ветчина.

После этого меню повторяется.
За две недели таким образом можно избавиться от 6-8 килограммов. Однако перед тем, как сесть на такую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести организму вред.

В рационе диеты можно заменять черный кофе без сахара на зеленый несладкий чай с жасмином или другим ароматом, который вам больше нравится.

Вместо утреннего сухарика можно употреблять яблоко, а вечером к вареному мясу можно добавить стакан кефира и/или немного легкого диетического салата.