Гречневая диета очень простая, но ее нельзя отнести к краткосрочным. Она рассчитана на 14 дней.

Чем больше жировых отложений, тем активнее проходит процесс похудения – за две недели можно скинуть до 12 килограмм, что, согласитесь, совсем не мало!

Давайте узнаем, почему диета на гречневой крупе так популярна и как правильно составить свое меню для похудения на гречке.

Разработанная Робертом Аткинсом в 70-х годах прошлого столетия низкоуглеводная диета и до сих пор очень популярна среди желающих сбросить лишний вес.

Отличительной особенностью диеты Аткинса является возможность перестроить обмен веществ организма таким образом, чтобы, достигнув оптимального веса, впоследствии сохранить результат на всю последующую жизнь.

С помощью этой диеты избавились от лишнего веса многие звезды Голливуда: Бен Афлек, Дженнифер Лопес, Рене Зельвегер и многие другие.

Однако у диеты Аткинса немало и противников, считающих, что снижение потребления углеводов может отрицательно сказаться на активности мозга, повысить содержание мочевины в крови, привести к снижению содержания в организме калия и кальция.

Что же представляет собой диета Аткинса? Кому она показана, а кому противопоказана? Как правильно питаться во время соблюдения этой диеты?

Многие удивляются отличной физической форме Николая Баскова. Казалось бы, гастрольный график, сбивающий режим питания, должен отразиться и на фигуре певца. Но этого не происходит. В чем же секрет?

Все очень просто! Прекрасной подтянутой форме Николай во многом обязан особой диете, к которой он прибегает время от времени для поддержания нормального веса. Говорят, что даже за первые 3-4 дня можно сбросить пару лишних килограмм и улучшить результат к концу диеты.

В чем же заключается эта уникальная диета?

Диета, составленная профессиональными диетологами, поможет тем, кому за 30 без особого труда поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.

Особенность диеты заключается в том, что она представляет собой сбалансированное меню, позволяющее в течение продолжительного времени обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Во время нахождения на такой диете рекомендуется выпивать не менее 10 стаканов воды в день. Зеленые овощи можно есть без ограничений, а фрукты, съедаемые в течение дня, следует разделить на четыре порции, каждая из которых состоит из одного большого фрукта или двух маленьких.

В результате многочисленных исследований, были выявлены основные продукты питания, способствующие укреплению здоровья и продлению человеческой жизни.

Что же это за продукты? Чем они так полезны?

В первую очередь следует обратить внимание на такие продукты питания, как рис и различные овощи. Они снижают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, очищают кишечник, способствуя выводу шлаков и токсинов из организма.

Цветная капуста и капуста брокколи снижают риск заболевания раком.