Популярная пятидневная диета существует в различных вариантах. Здесь представлены два самых популярных варианта диеты.

Один из них - летняя пятидневная диета, названная летней в связи с тем, что в рационе преобладают овощи и фрукты, только что собранные с грядки и содержащие максимум полезных веществ. Кроме того, летом активизируются обменные процессы, с потоотделением из организма интенсивней выводятся шлаки и токсины.

Заботясь о стройности фигуры и о здоровье, люди придумали множество различных диет, включающих в себя одни продукты, и исключающих другие.

Существуют очень строгие диеты, разрешающие употреблять только какой-нибудь один продукт, или так называемые монодиеты. К строгим диетам относятся молочная диета. Далеко не каждый может без труда выдержать такую диету в течение недели.

Есть диеты более щадящие, основанные на исключении из рациона питания продуктов с высоким содержанием углеводов, но допускающие много белковой пищи, например, кремлевская диета и диета Аткинса.

Чтобы применить какую-либо диету для похудения, нужно проявить определенную силу воли. И, конечно же, предварительно посоветоваться с врачом.

Французская диета – один из вариантов низкокалорийной диеты. Основным фактором снижения веса является резкое снижение калорийности употребляемой пищи. В сутки французская диета предписывает употреблять не более 1500 ккал.

При этом организм начинает активно расходовать собственные запасы, благодаря чему снижение веса достигает 6-8 килограммов за две недели.

Фруктовые диеты в последнее время набирают популярность среди желающих избавиться от лишних килограммов. И это не случайно. Диеты на фруктах с добавлением овощей отличаются высокой эффективностью – за несколько дней можно скинуть 5-6 кг. При этом не мучиться чувством голода.

Фрукты отличный источник множества полезных веществ и микроэлементов, а также некоторых веществ, способствующих выработке «гормона радости» - вещества улучшающего настроение.

Во время диеты на фруктах и овощах организм хорошо очищается от шлаков, одновременно насыщаясь витаминами.

Фруктово-овощная диета улучшает цвет лица, возвращает упругость и эластичность коже. Во время такой диеты не нужно постоянно смотреть на часы – можно перекусить и перед сном. А блюда при этом не требуют многочасовых хлопот около плиты.

Проблема избыточного веса сегодня стоит как никогда остро. Человеку уже не нужно в поте лица добывать свой хлеб насущный. Многие профессии являются причиной таких заболеваний, как гиподинамия, атеросклероз, ожирение, гипертония и других опасных недугов, укорачивающих нашу жизнь. Чаще всего им подвержены офисные работники, все рабочее время проводящие за своим рабочим столом возле компьютера, лишь иногда делая перерывы на чай с шоколадками.

Имея достаточно материальных средств для покупки высококалорийных продуктов, люди не тратят получаемую с ними энергию, что приводит к появлению избыточного веса – не сожженные калории, откладываются в виде подкожного жира.

Поэтому сегодня вопрос снижения веса особенно актуален. Но не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал, заниматься на беговой дорожке, крутить педали велотренажера или заниматься другими аэробными тренировками.