Scroll Up
Стань счастливым и успешным!
Психология  //  Психология успеха  //  Формула счастья

Доктор Мартин Селигман (фото)Что такое счастье? Можно ли как-то определить от чего оно зависит? Есть ли какие-то факторы, влияющие на наше ощущение счастья? Можно ли вывести формулу счастья, чтобы стать победителем и научиться жить лучше?

 

Что делает людей счастливыми?

Для каждого человека счастье представляется по своему. Для кого-то это покупка новой престижной машины, для кого-то излечение от серьезной болезни, кому-то счастье представляется в виде устройства на работу, о которой давно мечтал, для кого-то счастье – это услышать от любимого человека ответное признание в чувствах.

Сколько людей – столько и представлений о счастье. Казалось бы невозможно составить формулу счастья, точно описывающую понятие счастья для любого человека.

Многие считают, что наличие большого количества денег делает людей счастливыми. Что тот, у кого много денег, живет беззаботной жизнью и может себе позволить все, что душа пожелает.

Но это не совсем верно. Психологи считают, что кроме материального благополучия существует очень много факторов, влияющих на наше ощущение себя счастливыми людьми.

Конечно, вы не станете несчастными, имея хороший уровень дохода. Но при этом финансовая сторона здесь вовсе не является самой значимой.

Свое представление о счастье с количеством денег напрямую связывают обычно люди с низким уровнем дохода или безработные.

Так есть ли какая-то общая формула, позволяющая почувствовать себя счастливым?

Формула счастья

Мартин Селигман – американский психолог – на основе многолетних исследований предложил универсальную формулу счастья.

Вот как она выглядит:

Сч = Г + С + Д,

Где Г – это наша генетика (50%);

С – среда нашего обитания, окружающая обстановка (8-15%);

Д – все действия, совершаемые нами в течение нашей жизни (35-42%).

Давайте разберем каждую составляющую этой формулы и узнаем в какой мере они влияют на наше ощущение счастья.

 

Генетика

Многочисленные исследования позволили сделать вывод, что наш генетический набор в большой степени отвечает за нашу способность или неспособность ощущать себя счастливыми, за наш приоритетный набор факторов, влияющий на это ощущение и поддерживать нас на определенном уровне счастья.

Это, кроме прочего, позволяет избежать резких негативных воздействий, способных выбить нас из колеи. Даже если вы потерпите какую-то неудачу – в работе, в отношениях – то наше душевное равновесие выровняется через некоторое время благодаря именно генетическому набору, отвечающему за определенное фоновое ощущение счастья.

Таким образом, генетика способствует сглаживанию эмоциональных всплесков и дает основное, базовое, ощущение удовлетворенности этой жизнью, счастья. Эта составляющая формулы счастья весьма важна, но, к сожалению, как-то влиять на нее мы не можем.

 

Окружающая среда

Это также довольно важный фактор формирования позитивного восприятия всего происходящего в нашей жизни. Среду обитания в какой-то мере мы выбираем и формируем сами, но не все и не всегда. Однако благодаря тому, что влияние окружающей обстановки на наше ощущение счастья не превышает 15%, мы не столь сильно зависимы от этой составляющей формулы счастья.

 

Действия, совершаемые нами в течение жизни

Это самый важный фактор из всех входящих в формулу счастья. И единственный, на который мы можем влиять в полной мере. Сюда же входят и наши мысли, отношение к нашему прошлому, настоящему и наш взгляд в будущее.

Думая о прошлом, счастливые люди вспоминают наиболее яркие, приятные моменты. Старайтесь при воспоминаниях избегать негативных моментов, оставшихся в вашем прошлом. Все это уже прошло. Изменить прошлое вы не можете. Не стоит терзаться по поводу того, что уже никак от вас не зависит. Вспоминайте только самое хорошее.

Думая в настоящем времени о событиях происходящих в данное время в жизни, формируйте позитивное восприятие всех дел, которыми приходится заниматься в семье и на работе. Общайтесь со счастливыми людьми. Избегайте общения с людьми неустроенными, недовольными жизнью. Просыпайтесь каждый день с радостью и благодарностью судьбе, за то, что можете жить, любить, дышать, заниматься самыми разнообразными увлечениями и получать удовольствие от этой жизни. Формируйте в себе образ успешного, счастливого человека.

Представляя свое будущее, визуализируйте положительный результат всех ваших действий. Все, чем вы занимаетесь, при этом, с большой долей вероятности увенчается успехом. Однако, по-настоящему счастливые люди имеют одну характерную особенность – если что-то не удается, они никогда не падают духом, понимая, что это не конец света, жизнь продолжается и обязательно все будет хорошо!


Публикацию подготовила редактор сайта Анна Кривцова Редактор Анна Кривцова

Делитесь своим мнением в комментариях, а также вступайте в группу сайта Вконтакте


Ads on: Special HTML

 

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях: