Scroll Up
Стань счастливым и успешным!
Красота и здоровье  //  Коррекция фигуры
Коррекция фигуры

Советы по выбору эллиптического тренажера.Что такое эллиптический тренажер?

В современном ассортименте тренажеров для кардиотренировок эллиптические тренажеры занимают одно из ведущих мест по своей эффективности.

Эллиптический тренажер был изобретен сравнительно недавно и представляет собой гибрид степпера, беговой дорожки и велотренажера.

При занятиях на нем задействуются практически все группы мышц, что помогает эффективно сжигать лишние калории и быстро добиваться результата в деле снижения веса, коррекции фигуры и избавления от целлюлита.

 

О пользе физических нагрузок

Велотренажер для дома (фото)Сегодня, в век автомобилей, стрессов и фастфуда, человек как никогда нуждается в поддержании физической формы в оптимальном состоянии.

К сожалению, не у всех есть возможность посещать фитнес-центры в виду их удаления от места работы или проживания, ограниченности свободной наличности на оплату занятий или просто из-за банальной нехватки времени.

Но всегда можно найти возможность заниматься самостоятельно в удобное время.

 

 

Какие тренировки называются аэробными?

Что такое аэробные тренировки?Само название «аэробные» говорит о том, что выполнение упражнений в процессе тренировок требует большого количества кислорода.

В отличие от силовых нагрузок, предполагающих приложение значительных усилий в небольшой период времени, аэробные нагрузки предполагают их выполнение в течение более продолжительного времени, но без каких-то отягощений и с относительно невысокой интенсивностью. К аэробным тренировкам относятся бег трусцой, плавание, ходьба, езда на велосипеде, роликах, занятия на беговой дорожке, эллиптическом тренажере, степпере и даже танцы.

 

Есть ли польза от голодания?Практика голодания имеет многолетнюю историю. Но до сих пор в медицинских кругах не утихают споры на тему: «Есть ли польза от голодания?»
В каких случаях люди голодают? И есть ли от этого польза? А если есть, то какая?

Голодание как средство борьбы с избыточным весом

Многие, пытаясь сбросить вес, ошибочно полагают, что отказ от еды – самый простой способ избавиться от лишних килограммов.

Но, по мнению медиков, в деле борьбы с избыточным весом голодание не лучший помощник. И вот почему.

 

Как безболезненно похудеть? Узнай прямо сейчас!Похудение иногда превращается в изнурительные тренировки и отказ от любимых блюд и, как следствие, к постоянной борьбе с желанием съесть что-нибудь вкусненькое.

В результате развивается стрессовое состояние, приводящее к желанию поскорее перестать бороться с лишними килограммами.

Однако процесс похудения может быть и не таким болезненным, если внести всего лишь несколько небольших изменений в свой привычный стиль жизни и постараться придерживаться определенных правил.
Какие же это правила?

 

Физические нагрузки важны для поддержания фигурыВсе знают о пользе физических нагрузок для снижения избыточного веса, коррекции фигуры и оздоровления организма. Но далеко не все прибегают к ним, веря в миф, что это очень сложный процесс, требующий изнурительных тренировок, специального режима питания и распорядка дня.

При этом многие и не подозревают, что на сегодняшний день разработано большое количество программ физических упражнений, позволяющих превратить тренировки в занятие доставляющее удовольствие.

Существуют и другие мифы о системах физических упражнений.

 
Страница 6 из 8

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях: