Scroll Up
Стань счастливым и успешным!
Красота и здоровье
Красота и здоровье

Йога - спорт или философия?

ЙогаТермин йога произошел от санскритского слова, означающего единение или союз. Традиционно йогу считают способом объединения личности с божественным, универсальным духом и космическим сознанием.

Физические и умственные упражнения разработаны для того, чтобы достичь этой цели, называемой достижением трасцендентного или стадией просветления. На физическом уровне позы йоги, называемые асанами, предназначены для того, чтобы тонизировать тело, делать его более сильным и гармоничным.

Благодаря практике этих поз наш позвоночник становится более гибким и выносливым к нагрузкам, увеличивается приток крови к органам, таким образом, оздоровляются все системы в теле. На уровне ментальном (умственном) в йоге используется техника контроля дыхания (пранаяма) и медитации (дхьяна), чтобы успокоить, очистить и дисциплинировать ум. И все же специалисты говорят, что йога это не религия и даже не философия – это стиль жизни, при котором тело и ум находятся в гармонии, и могут достичь поставленных целей, не размениваясь по мелочам.

 

Строгая японская диета позволяет быстро снизить весЯпонская диета  гарантирует снижение веса до 3-4 кг. за семь дней. Секрет диеты очень прост:  низкокалорийное питание.

Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе  лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов.

В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах.

 

Низкоуглеводная французская диета, примерное менюФранцузская диета – один из вариантов низкокалорийной диеты. Основным фактором снижения веса является резкое снижение калорийности употребляемой пищи. В сутки французская диета предписывает употреблять не более 1500 ккал.

При этом организм начинает активно расходовать собственные запасы, благодаря чему снижение веса достигает 6-8 килограммов за две недели.

 

Меню популярной пятидневной диеты.Популярная пятидневная диета существует в различных вариантах. Здесь представлены два самых популярных варианта диеты.

Один из них - летняя пятидневная диета, названная летней в связи с тем, что в рационе преобладают овощи и фрукты, только что собранные с грядки и содержащие максимум полезных веществ. Кроме того, летом активизируются обменные процессы, с потоотделением из организма интенсивней выводятся шлаки и токсины.

 

Молочная диета за 5-6 дней дает видимый результатМолоко всегда ценилось как продукт питания богатый необходимыми организму веществами. В нем содержатся магний, кальций, калий, фосфор, витамины В1, В2, С и РР.

Английский врач-диетолог Гарри Бенджамин решил использовать этот продукт для создания монодиеты, способствующей быстрому снижению веса.

Как и любая монодиета, молочная диета Бенджамина является сильным стрессом для организма и требует обязательной предварительной консультации с врачом.

 
Страница 17 из 18